Kaukana ovat vuodet, jolloin työpaikoilla tupakointi oli osa arkipäivää. Vielä 2000-luvun alussa oli mahdollista käydä ravintolassa istumassa iltaa ystävien kanssa. Samalla tiskillä istuessa saattoi palaa savuke jos toinenkin – tilanne ei kuitenkaan ollut erilainen tiskin toisella puolella, sillä myös tarjoilija saattoi polttaa työn ohessa ja asiakkaille jutellessaan. Tupakointi oli yleistä useilla työpaikoilla, eikä siihen puututtu erityisemmin.
Nykyisin tilanne on täysin toinen, sillä ihmisten tietoisuus tupakoinnin vaaroista on karttunut, eikä tupakointia työaikana pidetä enää oikeutena. Asenteet ovat muuttuneet hyvin paljon työnantajien keskuudessa, sillä tupakointi vaikuttaa sekä työntekijöihin, asiakkaisiin että työn tuottavuuteen. Yhä useampi työnantaja haluaa tarjota savuttoman työpaikan, jossa kaikki työntekijät saavat olla ilman riskiä passiivisesta tupakoinnista.
Oman terveyden ja jaksamisen kannalta tupakoinnin lopettaminen voi olla paras ratkaisu, sillä tupakoinnin lopettaminen parantaa terveyttä, vähentää tulevia terveysongelmia sekä mahdollistaa paremman kunnon. Savuttomasta työpaikasta kannattaa ottaa ilo irti, sillä kannustus lopettamiseen voi olla entistä parempaa näissä työpaikoissa.
Tupakointi ja työn tuottavuus – mitä niillä on tekemistä toistensa kanssa?
Tupakoitsijan ensimmäinen ajatus saattaa olla, että oma tupakointi ei heikennä työn tuottavuutta vaan päinvastoin pitää työmotivaatiota korkeammalla. Kun asiaa tarkastellaan pintaa syvemmältä, selviää kuitenkin totuus. Tupakoinnin aiheuttavat ongelmat iskevät nimenomaan tupakoitsijan terveyteen, mikä näkyy erityisesti sairaspoissaoloina sekä lyhentyneenä elinikänä. Lisäksi työpaikalla tupakointi voi altistaa savuttomia työntekijöitä passiiviselle tupakoinnille. Lisäksi tupakointi työaikana voi tuoda mukanaan sosiaalisia ongelmia, jos tupakoitsija käy tauoilla useammin tai tupakointi muulla tavalla haittaa työntekoa.
Tässä esimerkkejä tupakoinnin ja sen lopettamisen vaikutuksista työpaikalla:
- Tupakointi vaikuttaa työikäisten työkykyyn sekä yleiseen terveyteen.
- Tupakointi aiheuttaa muun muassa sydän- ja verisuonisairauksia sekä hengityselin sairauksia – mikä näkyy työpaikoilla sairaspoissaoloina.
- Kun tupakoinnin lopettaa, myös miedommat sairaudet kuten flunssa vähenevät.
- Unenlaatu paranee tupakoinnin lopettamisen jälkeen, jolloin myös päivällä olo on virkeämpi.
- Tupakoinnin lopettaminen hengitystä sekä kuntoa, jolloin työ ei käy niin raskaaksi.
Tupakoinnin lopettaminen – askel terveellisempään tulevaisuuteen
On selvää, että tupakoinnin lopettaminen tuo mukanaan useita erilaisia hyötyjä, joihin kuuluu erityisesti parempi kunto, pidempi elinikä sekä parempi työkyky ja tuottavuus. Mistä siis lähteä liikkeelle? Savuttomat työpaikat ovat nykyisin suosiossa, eikä kyseessä ole vain äkkiä tehty päätös savuttomuudesta. Useimmille työpaikoille kyseessä on imagokysymys, jolla työpaikasta halutaan välittää terveellinen ja työntekijöitä tukeva kuva.
Kun tupakointi työpaikalla loppuu, voi vapaa-ajalla tapahtuvan tupakoinnin lopettaminen olla helppo ratkaisu. On olemassa useita tapoja, joilla voi tukea omaa savuttomuutta:
- Nikotiinipurkka – Yksi suomalaisille tutuimpia nikotiinivalmisteita, jonka kokeilemiseen kynnys on usein matala. Tuote on tuttu ja saatavilla on useita erilaisia makuja sekä erilaisilla vahvuuksilla olevia purukumeja. Tuotetta myydään niin kaupoissa kuin apteekkeissa yhdessä muiden tupakastavieroittumiseen tarkoitettujen tuotteiden kanssa.
- Nikotiinilaastarit – Tuote, jota varten ei tarvitse laittaa suuhun mitään. Yleensä apteekeista saatavat laastarit vapauttavat nikotiinia kehoon jopa 16 tunnin ajan, jolloin tuote tuo pitkäaikaisen vaikutuksen nikotiinin himoon.
- Nikotiinittomat vapet – Toisin kuin edellä mainitut tuotteet, niin nikotiinittomat vapet eivät sisällä lainkaan nikotiinia. Tuote iskee suoraan tapaan, eikä nikotiiniriippuvuuteen. Samalla mahdollistuu lopettaminen ilman riippuvuudesta toiseen siirtymistä. Pussit.com verkkokaupasta voi löytää useita erilaisia nikotiinittomia vapeja.
Tärkeää on muistaa, ettei paraskaan apukeino auta tarpeeksi, jos motivaatiota lopettamiseen ei ole. Jotta lopettaminen onnistuisi, on tärkeää sisäistää omat syyt lopettaa tupakointi. Kun harkitset tupakoinnin lopettamista, on hyvä muistaa lopettamisen aiheuttamat edut:
- Kohonnut aktiivisuus ja parantunut työteho
- Vähemmän sairastelua flunssakausina
- Riski sairastua vakavasti laskee
- Ei enää tupakanhajuisia hiuksia ja vaatteita
- Parantunut maku- ja hajuaisti
- Parempi kunto sekä laadukkaammat yöunet
Lopettaminen tekee niin arjesta kuin vapaa-ajasta miellyttävämpää ja vähentää runsaasti terveysongelmia. Kun kroppa voi hyvin, myös kaikki muu sujuu helpommin. Valitsemalla terveellisen elämäntavan myös työssä jaksaminen parantuu ja samalla tehokkuus kasvaa.
