Miten terapia auttaa ja toimii, terapiasuuntaukset ja miten terapiaan pääsee?

Terapiaa harkitsevalla henkilöllä on usein monta kysymystä mielessään. Mieleen saattaa nousta esimerkiksi seuraavanlaisia kysymyksiä: Mitä on terapia ja kuinka terapiaan pääsee? Entä miten terapia auttaa ja toimii? Mikä on terapian hinta ja kuinka suuren osan terpiakuluista Kela korvaa? Minkälainen on hyvä terapeutti, ja minkälaisia terapiasuuntauksia oikein on olemassa? Koostimme artikkeliin tietoa useista tavanomaisista kysymyksistä, joihin terapeuttia hakeva henkilö kaipaa usein vastauksia.

Mitä terapia on?

Terapia on terapeutin ja asiakkaan välistä keskustelua, vuorovaikutusta, sekä erilaisten terapeuttisten menetelmien hyödyntämistä. Terapia on tapa hoitaa mielen ja kehon ongelmia ja sairauksia sekä parantaa henkilön henkistä hyvinvointia. Se voi olla henkilökohtaista tai ryhmämuotoista ja se voi käyttää erilaisia menetelmiä, kuten keskustelua, harjoituksia tai toiminnallisia menetelmiä. Terapiaa voidaan käyttää monenlaisten ongelmien hoitamiseen, kuten masennuksen, ahdistuksen, stressin, traumaattisten tapahtumien jälkitilojen, perhesuhteiden ongelmien tai henkilökohtaisten kriisien kanssa. Terapia voi auttaa henkilöä ymmärtämään omia ajatuksiaan ja tunteitaan paremmin sekä oppimaan uusia tapoja käsitellä niitä. Terapiaa voi antaa erikoistunut terapeutti tai lääkäri.

Miten terapia auttaa terapiassa käyvää henkilöä, ja miten terapia toimii?

Terapian avulla voi olla monia hyötyjä, kuten:

• Henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen edistäminen: terapian avulla henkilö voi saada uutta ymmärrystä itsestään ja omista ajatuksistaan ja tunteistaan, mikä voi auttaa häntä kehittymään henkilökohtaisesti ja kasvamaan.
• Ongelmien ratkaiseminen: terapia auttaa henkilöä tunnistamaan ja ratkaisemaan ongelmia, jotka vaikuttavat hänen elämäänsä negatiivisesti.
• Stressin ja ahdistuksen vähentäminen: terapia voi auttaa henkilöä oppimaan tapoja hallita stressiä ja ahdistusta, mikä voi parantaa hänen elämänlaatuaan.
• Parempi terveys: terapia voi auttaa henkilöä parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttään, koska se auttaa häntä selviytymään vaikeista tilanteista ja parantamaan psyykkistä hyvinvointia.
• Suhteiden parantaminen: terapia voi auttaa henkilöä parantamaan suhteita perheenjäseniin, ystäviin ja kumppaniin, koska se voi auttaa häntä ymmärtämään ja kommunikoimaan paremmin toisten kanssa.

Terapia ei välttämättä tuota näkyviä tuloksia heti, vaan se voi olla pitkäjänteinen prosessi, joka vaatii aikaa ja sitoutumista. Kuitenkin monilla ihmisillä on kokemuksia merkittävistä parannuksista henkilökohtaisessa elämässä ja hyvinvoinnissa terapian avulla.

 

Minkälaisia terapiamuotoja on olemassa?

On olemassa useita erilaisia terapiamuotoja, joista tärkeimmät on lueteltu ohessa:

1. Integratiivinen psykoterapia on terapeuttinen lähestymistapa, joka yhdistää elementtejä useista eri psykoterapeuttisista suuntauksista. Sen tavoitteena on luoda yksilöllinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa jokaisen potilaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Integratiivisessa psykoterapiassa terapeutit voivat yhdistää erilaisia tekniikoita ja lähestymistapoja, kuten kognitiivista, emotionaalista, kehollista ja analyyttista psykoterapiaa, jotta he voivat tarjota potilaalleen parhaan mahdollisen hoitotuloksen. Integratiivinen psykoterapia korostaa ihmisen yksilöllisyyttä ja antaa terapeuteille mahdollisuuden räätälöidä hoito suoraan potilaan tarpeiden mukaan. Se on tehokas lähestymistapa erilaisten psyykkisten ongelmien hoitoon, ja se on erittäin suosittu hoitomuoto ympäri maailmaa.
2. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia: Ratkaisukeskeinen lyhytterapia (solution-focused brief therapy, SFBT) on terapeuttinen lähestymistapa, joka keskittyy henkilön tulevaisuuden toiveisiin ja tavoitteisiin. Sen tavoitteena on auttaa henkilöä löytämään ja kehittämään omia ratkaisunsa heidän ongelmiinsa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia painottaa nykyisten vahvuuksien ja voimavarojen hyödyntämistä ja tulevaisuuden toiveiden ja tavoitteiden luomista. Terapeutit käyttävät kysymyksiä ja vuorovaikutusta auttaakseen henkilöä löytämään omat ratkaisunsa ja tavoitteensa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokas lähestymistapa erilaisten psyykkisten ongelmien hoitoon ja se on erittäin suosittu hoitomuoto ympäri maailmaa. Se on tarkoitettu lyhytaikaiseen hoitoon ja se antaa potilaille mahdollisuuden saavuttaa merkittäviä parannuksia nopeasti ja tehokkaasti. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia voi kestää 1-20 käyntikertaa.
3. Psykoanalyyttinen terapia: Tämä terapiamuoto perustuu Sigmund Freudin teorioihin ja keskittyy tutkimaan henkilön alitajuntaa ja lapsuuden kokemuksia.
4. Kognitiivinen-behavioraalinen terapia (CBT): Kognitiivinen psykoterapia on psykoterapeuttinen lähestymistapa, joka perustuu kognitiivisen psykologian teorioihin. Sen tavoitteena on auttaa ihmisiä ymmärtämään ja muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja, jotka voivat johtaa masennukseen, ahdistukseen ja muihin psyykkisiin ongelmiin. Kognitiivisessa psykoterapiassa ihmiset oppivat tarkastelemaan ja analysoimaan omia ajatuksiaan ja uskomuksiaan, ja sen avulla he voivat muuttaa niitä positiivisempaan suuntaan. Terapia keskittyy nykyisiin ongelmiin ja sen tavoitteena on auttaa ihmisiä kehittämään uusia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, jotka edesauttavat parempaa elämänlaatua. Kognitiivinen psykoterapia on yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista psykoterapeuttisista lähestymistavoista.
5. Psykodynaaminen psykoterapia ja psykoanalyysi: Psykoanalyyttinen psykoterapia on terapeuttinen lähestymistapa, joka perustuu Sigmund Freudin kehittämään psykoanalyyttiseen teoriaan. Sen tavoitteena on auttaa ihmisiä ymmärtämään ja ratkaisemaan syvällisiä, tiedostamattomia psyykkisiä ongelmia, kuten käytösmalleja, emotionaalista kipua ja suhteiden häiriöitä. Psykoanalyyttisessä psykoterapiassa keskitytään yleensä tietoisuuden ja tiedostamattomuuden välisiin suhteisiin sekä menneisyyden tapahtumiin ja merkityksiin nykyisessä elämässä. Terapian tavoitteena on lisätä ihmisen tietoisuutta ja ymmärrystä itsestään ja antaa heille työkaluja hallita omia tunteita ja reaktioita.
6. Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (CAT) on terapeuttinen lähestymistapa, joka yhdistää elementtejä sekä kognitiivisesta että analyyttisesta psykoterapiasta. Sen tavoitteena on auttaa ihmisiä ymmärtämään ja muuttamaan heidän negatiivisia ajatuksiaan ja käyttäytymismallejaan, jotka voivat johtaa masennukseen, ahdistukseen ja muihin psyykkisiin ongelmiin. CAT:ssä ihmiset oppivat tunnistamaan ja analysoimaan heidän ajatuksiaan ja uskomuksiaan, ja sen avulla he voivat muuttaa niitä positiivisempaan suuntaan. Terapian prosessi sisältää yleensä tiettyjä tehtäviä ja harjoituksia, joiden avulla ihmiset voivat kehittää uusia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja. CAT on erittäin tehokas terapeuttinen lähestymistapa ja se on suunnattu erityisesti henkilöille, joilla on vakavia psyykkisiä ongelmia.
7. Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on terapeuttinen lähestymistapa, joka perustuu kognitiivisen psykologian ja käyttäytymisterapian teorioihin. Sen tavoitteena on auttaa ihmisiä muuttamaan heidän negatiivisia ajatuksiaan ja käyttäytymismallejaan, jotka voivat johtaa masennukseen, ahdistukseen ja muihin psyykkisiin ongelmiin. CBT:ssä ihmiset oppivat tunnistamaan ja analysoimaan heidän ajatuksiaan ja uskomuksiaan, ja sen avulla he voivat muuttaa niitä positiivisempaan suuntaan. Terapia keskittyy nykyisiin ongelmiin ja sen tavoitteena on auttaa ihmisiä kehittämään uusia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, jotka edesauttavat parempaa elämänlaatua. CBT on yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista psykoterapeuttisista lähestymistavoista.
8. Kriisi- ja Trauma-keskeinen terapia: Tämä terapiamuoto keskittyy käsittelemään traumoja, kuten väkivaltaa, läheisen kuolemaa tai luonnonkatastrofeja. Kriisi- ja traumapsykoterapia on terapeuttinen lähestymistapa, joka keskittyy henkilön kokemaan kriisiin tai traumaan. Sen tavoitteena on auttaa henkilöä jäsentämään ja ymmärtämään heidän kokemaansa kriisiä tai traumaa, ja tarjoamaan heille työkaluja ja taitoja selviytyä ja palata normaaliin elämään. Kriisi- ja traumapsykoterapia voi sisältää erilaisia tekniikoita, kuten kognitiivista terapiaa, emotionaalista terapiaa, kehollista terapiaa ja traumafokusoitua terapiaa. Se voi sisältää myös traumaperustainen stressin hoitoa (PTSD) ja tarjoaa apua henkilöille, jotka ovat kokeneet vakavia ja kauheita tapahtumia. Kriisi- ja traumapsykoterapia on tärkeä osa henkilön kokonaisvaltaista parantumisprosessia ja se auttaa heitä löytämään uuden tavan elää ja käsitellä kokemaansa traumaa.
9. Perheterapia: Perheterapia on terapeuttinen lähestymistapa, joka keskittyy perheen vuorovaikutukseen ja toimintaan. Sen tavoitteena on auttaa perheitä ratkaisemaan heidän välisiä ristiriitojaan ja parantamaan perheen vuorovaikutusta ja yhteistyötä. Perheterapia voi sisältää erilaisia tekniikoita, kuten kognitiivista terapiaa, emotionaalista terapiaa, kehollista terapiaa ja traumafokusoitua terapiaa. Se on tehokas lähestymistapa perheiden ongelmien ratkaisemiseen ja se tarjoaa apua perheille, jotka kohtaavat erilaisia haasteita ja ristiriitoja. Perheterapia voi auttaa perheitä luomaan vahvemman ja syvemmän yhteyden, parantamaan kommunikaatiota ja vähentämään ristiriitoja. Se on erittäin tärkeä osa perheiden kokonaisvaltaista parantumisprosessia ja se tarjoaa apua henkilöille, jotka haluavat parantaa perheensä suhdetta ja yhteistyötä.
10. Analyyttinen ryhmäpsykoterapia: Analyyttinen ryhmäpsykoterapia on psykoterapian muoto, joka käyttää analyyttista lähestymistapaa ja toteutetaan ryhmässä. Se perustuu Sigmund Freudin psykoanalyyttiseen teoriaan ja käsittelee ihmisten psykologisten tarpeiden ja motiivien tarkastelua ja ymmärtämistä. Ryhmäpsykoterapiassa potilaat voivat jakaa kokemuksiaan ja tukea toisiaan ja terapeutti voi auttaa heitä ymmärtämään heidän käyttäytymistään ja tunteitaan. Analyyttinen ryhmäpsykoterapia antaa potilaille mahdollisuuden luoda suhteita muihin ja kehittää heidän sosiaalisia taitojaan. Se voi auttaa potilaita ymmärtämään ja ratkaisemaan heidän sisäisiä konfliktejaan ja parantamaan heidän elämänlaatuaan. Ryhmäpsykoterapia tarjoaa potilaille mahdollisuuden saavuttaa parannuksia ja löytää ratkaisuja yhdessä toisten kanssa ja se on tehokas hoitomuoto erilaisten psyykkisten ongelmien hoitoon.
11. Fysioterapia: Fysioterapia on terveysalan ammattilaisten, kuten fysioterapeuttien, toteuttama hoitomuoto, joka keskittyy kehon liikunta- ja toimintakyvyn parantamiseen. Se auttaa vähentämään kipua, parantamaan liikkuvuutta ja parantamaan fyysistä suorituskykyä. Fysioterapia voi olla tarpeen esimerkiksi loukkaantumisen, sairauden tai ikääntymisen johdosta aiheutuneiden fyysisen ongelmien hoitamiseen. Fysioterapeutit tekevät henkilökohtaisen arvion potilaan tilasta ja kehittävät hoito-ohjelman, joka sisältää fyysisiä harjoitteita ja tekniikoita, jotka auttavat parantamaan kehon toimintaa. Fysioterapia voi sisältää myös manuaalista terapiaa, käsittelyjä ja kuntoutusta. Se on tehokas hoitomuoto erilaisille fyysisille ongelmille ja se on tärkeä osa monen potilaan hoitoa.
    
12. Musiikkiterapia: Tämä terapiamuoto käyttää musiikkia ja laulua terapian välineenä.

Jokaisella henkilöllä on erilainen tarve, johon pyritään löytämään sopiva terapiamuoto.

Mikä on tärkeintä terapian onnistumisen kannalta?

Terapian onnistumisen kannalta tärkeitä tekijöitä ovat:

• Terapeutin ja asiakkaan välinen luottamus ja yhteistyö: Terapian onnistumiseen vaikuttaa suuresti se, että asiakas tuntee olonsa turvalliseksi terapeutin kanssa ja pystyy keskustelemaan avoimesti ongelmistaan.
• Asiakkaan motivaatio: terapian onnistumisessa on tärkeää, että asiakas on valmis tekemään töitä ongelmiensa ratkaisemiseksi ja sitoutuu terapian tavoitteisiin.
• Sopiva terapiamuoto: tietyn ongelman kohdalla sopiva terapiamuoto voi olla erilainen, joten on tärkeää valita sellainen terapiamuoto, joka sopii asiakkaan tarpeisiin.
• Terapeutin ammattitaito: terapeutin ammattitaitoon ja kokemukseen liittyy terapian onnistumista. On tärkeää valita terapeutti, jolla on tarvittava ammattitaito ja kokemus käsiteltävän ongelman kohdalla.
• Säännöllinen käynti: säännölliset terapiakäynnit ovat tärkeitä terapian onnistumisessa. Terapiassa edetään askel kerrallaan ja käynnit auttavat asiakasta etenemään tavoitteiden saavuttamiseksi.
• Jatkuvuus: terapian onnistumisessa on tärkeää jatkaa terapiaa tarpeen mukaan, jotta saavutetut tulokset säilyvät. On tärkeää keskustella terapeutin kanssa tuloksista ja jatkotoimenpiteistä, jos asiakkaan voinnissa ei ole nähtävissä parannusta.
  

Ohessa esitellyt asiat ovat tärkeitä tekijöitä siinä, miten terapia auttaa tai toimii, mutta terapian onnistumiseen vaikuttaa lisäksi lukuisia muita yksittäisiä tekijöitä.

 

Kauanko terapia kestää?

Terapian kesto vaihtelee henkilöstä toiseen ja riippuu käsiteltävästä aiheesta. Joillain ihmisillä terapia saattaa kestää vain muutamia kertoja, kun taas toisilla se saattaa kestää useita kuukausia tai vuosia. On tärkeää keskustella terapeutin kanssa siitä, kuinka kauan terapia arvioidaan kestävän ja miten edistymistä seurataan.

Tyypillisesti psykoterapia voi kestää pidemmän ajan siinä missä lyhytterapia voi olla kestoltaan esimerkiksi viiden viiva kymmenen tapaamisen mittainen.

Terapian toimiminen tai onnistuminen asiakkaan auttamisessa ei ole kiinni terapian pituudesta, sillä usein tutkimuksissa lyhyemmillä terapiajaksoilla on päästy myös hyviin tuloksiin. Tämä voi luonnollisesti johtua myös siitä, että lyhyemmillä terapiajaksoilla hoidetaan usein pienempiä ongelmia. 

Mitä on psykoterapia?

Psykoterapia on terapeuttinen menetelmä, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä ratkaisemaan henkilökohtaisia, emotionaalisia, sosiaalisia tai käyttäytymiseen liittyviä ongelmia. Se voi käsitellä erilaisia aiheita, kuten masennusta, ahdistusta, traumoja, suhdeongelmia, stressiä ja elämänkriisejä.

Psykoterapian tavoitteena on auttaa henkilöä ymmärtämään itseään, tunteitaan ja ajatuksiaan, ja oppimaan uusia taitoja selviytyäkseen elämän haasteista. Psykoterapia voi olla yksilöterapiaa tai ryhmäterapiaa ja se voi perustua erilaisiin teorioihin ja menetelmiin, kuten psykoanalyysiin, kognitiiviseen-behavioraaliseen terapiaan, traumaterapiaan, perheterapiaan ja humanistisiin terapioihin.

Psykoterapia on tieteellisesti tutkittu ja todistetusti tehokas menetelmä, joka voi auttaa ihmisiä parantamaan elämänlaatuaan ja selviytymään erilaisista ongelmista. Se voi auttaa henkilöä saavuttamaan paremman itsetuntemuksen, parantamaan suhteita ja hallitsemaan tunteitaan.

 

Mitä on lyhytterapia ja miten lyhytterapia toimii?

Lyhytterapia tai lyhytpsykoterapia on terapeuttinen menetelmä, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä ratkaisemaan henkilökohtaisia, emotionaalisia, sosiaalisia tai käyttäytymiseen liittyviä ongelmia. Se on tyypillisesti lyhyestä kestostaan johtuen ratkaisukeskeinen ja tavoitteellinen, ja kestää yleensä vähemmän kuin klassinen psykoterapia. Lyhytterapian aikajänne vaihtelee muutamasta kerrasta useisiin kuukausiin.

Lyhytterapian tavoitteena on auttaa henkilöä saavuttamaan tietty tavoite nopeasti ja tehokkaasti. Se voi keskittyä tiettyyn ongelmaan tai tilanteeseen ja tarjota konkreettisia ratkaisuja ja taitoja sen käsittelemiseen. Esimerkiksi lyhytterapia voi auttaa masentunutta henkilöä löytämään elämässä merkityksellisiä asioita tai auttaa ahdistunutta henkilöä hallitsemaan stressiä.

Lyhytterapia voi perustua erilaisiin teorioihin ja menetelmiin, kuten kognitiiviseen-behavioraaliseen terapiaan, ratkaisukeskeiseen terapiaan, käyttäytymisterapiaan, tietoisuustyöhön perustuvaan terapiaan ja mindfulnessiin. Se voi olla yksilöterapiaa tai ryhmäterapiaa.

Kuinka suuri osa asiakkaista hyötyy terapiasta?

Terapian tehokkuudesta on tehty monia tutkimuksia, ja useimmat näistä tutkimuksista osoittavat, että terapia on tehokas apuväline monille ihmisille, jotka kärsivät henkilökohtaisista, emotionaalisista, sosiaalisista tai käyttäytymiseen liittyvistä ongelmista. Monet ihmiset raportoivat merkittävän parannuksen elämänlaadussa ja ongelmista selviytymisessä terapian jälkeen. Terapia siis auttaa todistetusti monia terapiaprosessiin lähteneitä.

Erilaiset tutkimukset antavat vaihtelevia tuloksia koskien sitä, kuinka suuri osa asiakkaista hyötyy terapiasta. Yleisesti voidaan sanoa, että noin 75-80% ihmisistä, jotka saavat psykoterapiaa, raportoivat merkittävää parannusta tilanteessaan. Kuitenkin tämä vaihtelee eri terapiamuodoissa ja eri ongelmien kohdalla. Terapian tehokkuus riippuu myös henkilön oman motivaation ja terapeutin ammattitaidon mukaan.

Yhtenä esimerkkinä terapian vaikuttavuudesta ratkaisukeskeinen terapia on saavuttanut useissa tieteellisissä tutkimuksissa hyviä tuloksia, myös silloin kun asiakkaiden vointia on seurattu pidemmällä aikavälillä. Jong ja Berg (Ratkaisukeskeisen terapian oppikirja, s. 231) esittelevät kymmeniä tutkimuksia, jotka osoittavat ratkaisukeskeisen terapian tehon terapiamuotona. Esimerkiksi eräässä heidän esittelemässään tutkimuksessa selvitettiin ratkaisukeskeisen terapian vaikuttavuutta haastattelemalla 136 terapia-asiakasta 7-9 kuukautta terapian päättymisestä. Asiakkaista 45% koki päässeensä tavoitteeseensa ja 32% saavuttaneensa edistystä. 

Yksi tapa arvioida terapian vaikuttavuutta ovat laadulliset asiakaskokemukset terapiasta.

Paljonko terapia maksaa?

Terapian hinnat vaihtelevat eri maissa ja eri alueilla. Hinnat voivat vaihdella myös eri terapeutien ja terapiamuotojen välillä. Yleensä psykologit ja psykoterapeutit perivät korkeampia hintoja kuin esimerkiksi sosiaalityöntekijät tai käyttäytymisterapeutit.

Terapian hinnat voivat vaihdella myös sen mukaan, mikä terapiamuoto valitaan. Esimerkiksi yksilöterapia on yleensä kalliimpaa kuin ryhmäterapia.

Hinnat vaihtelevat eri maissa, mutta esimerkiksi Yhdysvalloissa yksilöterapian hinnat vaihtelevat 60-250 dollarin välillä per tunti ja keskimääräinen hinta on noin 80-150 dollaria per tunti. Euroopassa hinnat vaihtelevat 30-150 euron välillä per tunti.

Joskus terapian hinnat ovat korvattavissa vakuutusyhtiöltä, mutta tämä riippuu vakuutuksen täydennyksestä ja kattavuudesta. On tärkeää tarkistaa oman vakuutuksen kattavuus ennen terapian aloittamista.

On myös mahdollista että terapeutit tarjoavat käteismaksuja alennettuna hinnalla henkilöille, jotka eivät voi maksaa täydellistä hintaa tai heillä ei ole vakuutusta. On tärkeää keskustella hinnoista terapeutin kanssa ennen terapian aloittamista.

Suomessa kela voi korvata osan kuntoutuspsykoterapian kuluista. Kelakorvauksen saaminen edellyttää kahta psykiatrin käyntiä, joiden välissä on kolme kuukautta aikaa, sekä lausuntoa kelakorvattavaa kuntoutuspsykoterapiaa varten.

 

Kelakorvausten suuruudet kuntoutuspsykoterapiassa

Enimmäiskorvauksen määrä kuntoutuspsykoterapiassa	e/käyntikerta
Yksilöterapia	57,60
Vanhempien ohjaus	57,60
Ryhmäterapia	42,05
Vanhempien ohjaus	42,05
Pari- ja perheterapia/tunti	63,91
Pari ja perheterapia/1,5 tuntia	95,87
Kuvataide- tai musiikkiterapia yksilöterapiana (16–25-vuotiaille)	57,60
Vanhempien ohjaus	57,60
Kuvataide- tai musiikkiterapia ryhmäterapiana (16–25-vuotiaille)	42,05
Vanhempien ohjaus	42,05
Kuntoutuspsykoterapiapalaute	22,71
Kuntoutuspsykoterapiapalaute (psykiatri)	34,84

Enimmäiskorvaus on usein pienempi kuin terapeutin perimä palkkio, joten asiakas voi joutua maksamaan osan kuluistaan itse.

Mitä terapeutin kuuluu tehdä, jos hän kokee, ettei ole oikea henkilö auttamaan asiakasta?

Jos terapeutti kokee, että hän ei ole oikea henkilö auttamaan asiakasta, hänen tulee keskustella asiasta asiakkaan kanssa ja tarjota tälle mahdollisuus etsiä toinen terapeutti, joka sopii asiakkaan tarpeisiin paremmin. Tämä kutsutaan terapeutin vaihtamiseksi tai sopivan terapeutin etsimiseksi.

Terapeutin on myös huolehdittava siitä, että asiakkaalle tarjotaan ohjausta sopivan terapeutin löytämiseksi, esimerkiksi antamalla asiakkaalle suosituksia tai lähettämällä asiakkaan eteenpäin jollekin toiselle terapeutille.

Terapeutin tulee myös keskustella asiakkaan kanssa tämän oikeudesta saada tietoja siitä, mitä tapahtuu terapeuttivaihdon yhteydessä, ja miten tietoja käsitellään.

On tärkeää huomioida, että terapeutin vaihtaminen ei ole epäonnistuminen tai häpeällistä. Päinvastoin, se on merkki siitä, että terapeutti huolehtii asiakkaan parhaasta mahdollisesta hoitotuloksesta ja on aidosti kiinnostunut tämän hyvinvoinnista.

Jos terapia onnistuu hyvin, miten tämä ilmenee asiakkaan tilanteessa?

Jos terapia onnistuu ja toimii hyvin, asiakkaan tilanteessa ilmenee useita merkkejä. Näitä merkkejä voivat olla esimerkiksi:

1. Asiakas kokee vähentyneitä oireita tai ongelmia, joita hän alunperin haki terapiaan ratkaistavaksi.
2. Asiakas kokee parantunutta mielialaa ja parempaa elämänlaatua.
3. Asiakas on oppinut uusia tapoja käsitellä stressiä, hallita tunteitaan tai ratkaista ongelmia.
4. Asiakas on kehittänyt parempia ihmissuhteita perheensä, ystäviensä tai työkavereidensa kanssa.
5. Asiakas kokee olevansa enemmän hallinnassa omassa elämässään ja saanut lisää itseluottamusta.
6. Asiakas on saanut tietoja ja taitoja, jotka auttavat häntä ennaltaehkäisemään mielenterveyden ongelmia tai muita haasteita elämässä.

Mitkä tahot tarjoavat terapiaa Helsingissä?

Helsingissä terapiaa tarjoavat useat eri tahot, kuten:

• Kunnalliset terveyskeskukset (esim. Helsinki): Kunnalliset terveyskeskukset tarjoavat maksutonta terapiaa joko yksilö- tai ryhmämuodossa. Heiltä saatat saada myös lähetteen erikoissairaanhoitoon
• Yksityiset terapeutit: Helsingissä on paljon yksityisiä terapeutteja, jotka tarjoavat erilaisia terapiamuotoja kuten perheterapiaa, pariterapiaa, yksilöterapiaa ja ryhmäterapiaa.
• Yksityiset terveyskeskukset: Yksityiset terveyskeskukset tarjoavat erilaisia terapiamuotoja ja maksullisia palveluja.
• Työterveyshuolto: Monet yritykset tarjoavat työterveyshuoltoa, joka voi sisältää terapiaa esimerkiksi jos työpaikalla on stressiä tai muita ongelmia.
• Koulut ja oppilaitokset: useat koulut ja oppilaitokset tarjoavat terapiaa opiskelijoilleen
• Järjestöt ja yhdistykset: Monet järjestöt ja yhdistykset tarjoavat tukea ja terapiaa eri ongelmiin liittyen.

Mistä ihminen tietää, että on terapian tarpeessa?

Ihminen voi tietää tarvitsevansa terapiaa, jos hänellä on sellaisia kokemuksia tai ongelmia, jotka vaikuttavat hänen arkeensa merkittävästi. Tällaisia kokemuksia tai ongelmia voivat olla esimerkiksi:

• Voimakas stressi tai ahdistuneisuus
• Masentuneisuus tai muu mielialahäiriö
• Traumaattiset kokemukset, kuten väkivalta tai menetys
• Ihmissuhdeongelmat, kuten parisuhdeongelmat tai perheongelmat
• Ongelmat tunteiden käsittelyssä
• Haasteet menetyksien käsittelyssä
• Vaikeudet elämänmuutosten käsittelyssä
• Huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö
• Päihteiden käytön lopettaminen
• Ruoansulatusongelmat, unihäiriöt, paniikkihäiriöt
  
• Persoonallisuushäiriöt

Jos ihminen kokee, että hänen on vaikea selvitä näistä ongelmista tai että ne vaikuttavat hänen arkeensa merkittävästi, hän saattaa tarvita terapiaa. On kuitenkin tärkeää huomioida, että terapia ei ole vain ongelmien ratkaisemista, se on myös henkilön kasvua ja kehitystä.

Mitkä ovat hyvän terapeutin ominaisuuksia?

Hyvän terapeutin ominaisuuksia ovat:

• Ammattitaito: Hyvä terapeutti on koulutettu ja kokemusta ammatistaan.
• Empatia: Hyvä terapeutti kykenee ymmärtämään asiakkaansa tunteita ja näkemyksiä.
• Luottamuksellisuus: Hyvä terapeutti pitää asiakkaan tiedot luottamuksellisina ja käsittelee niitä hienovaraisesti.
• Kärsivällisyys: Hyvä terapeutti on kärsivällinen ja antaa asiakkaalle tarvitsemansa ajan.
• Positiivinen asenne: Hyvä terapeutti on optimistinen ja uskoo asiakkaan kykyyn parantua.
• Objektiivisuus: Hyvä terapeutti on objektiivinen ja pystyy arvioimaan asiakkaansa tilannetta täysin puolueettomasti.
• Joustavuus: Hyvä terapeutti pystyy sopeutumaan erilaisiin tilanteisiin ja muokkaamaan terapiaa asiakkaan tarpeiden mukaan.
• Hyvä kuuntelija: Hyvä terapeutti on hyvä kuuntelija, joka kykenee ymmärtämään asiakkaan kertomuksen ja kysyy tarvittaessa lisäkysymyksiä
• Hyvä vuorovaikutustaito: Terapeutti osaa kommunikoida kunkin asiakkaan kanssa asiakkaan persoonaan ja tilanteeseen sopivalla tavalla.

Kauanko terapiaan pääsy kestää Suomessa?

Terapiaan pääsy voi vaihdella eri puolilla Suomea ja riippuu monista tekijöistä, kuten tarjolla olevista palveluista, jonotilanteesta, ja asiakkaan tarpeista.

Joskus terapiaan pääsy voi tapahtua nopeasti, esimerkiksi jos asiakas hakee apua kriisitilanteessa tai hänelle tarjotaan terapiaa esimerkiksi työpaikalla tai koulussa. Toisinaan jonotusaika voi olla pitempi, esim. jos asiakas hakee apua julkiselta puolelta.

Jos asiakas hakee apua julkiselta puolelta, hänen tulee yleensä mennä ensin lääkärille tai mielenterveystoimistoon. Lääkäri tai mielenterveystoimisto arvioi asiakkaan tilanteen ja tarvittaessa ohjaa hänet jatkotutkimuksiin tai terapiapalveluihin.

Keskimäärin jonotusaika terapiapalveluun julkisella puolella Suomessa vaihtelee kuukaudesta useampaan kuukauteen riippuen kaupungista ja saatavilla olevista palveluista. On kuitenkin tärkeää huomioida, että jonotusaika ei ole aina kovin merkittävä tekijä terapian onnistumisessa. 

Jos asiakas hakeutuu Kelakorvattavaan psykoterapiaan, korvaukseen vaaditaan kaksi psykiatrin lausuntoa, joiden välillä on kolme kuukautta. Tämän lisäksi asiakkaan täytyy löytää vapaana oleva ja itselleen sopiva terapeutti. 

Moni työterveyspalvelu tarjoaa kevyempiä terapiamuotoja, kuten työpsykologin vastaanoton, tai lyhytterapiaa. 

Asiakkaan on myös mahdollista yhdistellä erilaisia terapiamuotoja. Hoidon voi esimerkiksi aloittaa lyhytterapialla jo sillä välin, kun odottaa kelakorvattavuutta tai sopivan psykoterapeutin löytymistä.

Minkälaisissa mielenterveysongelmissa terapia voi auttaa?

Terapia voi auttaa monenlaisissa mielenterveysongelmissa. Tärkeää on, että asiakas saa tarvitsemaansa apua ja tukea. Tärkeää on myös huomioida, että jokaisella ihmisellä on yksilöllinen tarve ja tilanne.

Alla on joitain esimerkkejä mielenterveysongelmista, joihin terapia voi auttaa:

• Masennus: Terapia voi auttaa asiakasta ymmärtämään masennuksen syitä ja tarjota keinoja sen hallintaan.
• Ahdistus: Terapia voi auttaa asiakasta ymmärtämään ahdistuksen syitä ja tarjota keinoja sen hallintaan.
• Stressi: Terapia voi auttaa asiakasta ymmärtämään stressin syitä ja tarjota keinoja sen hallintaan.
• Trauma: Terapia voi auttaa asiakasta käsittelemään trauman ja sen vaikutukset elämässä.
• Persoonallisuushäiriöt: Terapia voi auttaa asiakasta ymmärtämään persoonallisuushäiriöiden syitä ja tarjota keinoja niiden hallintaan.
• Parisuhdeongelmat: Terapia voi auttaa asiakasta ymmärtämään parisuhdeongelmien syitä ja tarjota keinoja niiden ratkaisemiseen.
• Syömishäiriöt: Terapia voi auttaa asiakasta ymmärtämään syömishäiriöiden syitä ja tarjota keinoja niiden hallintaan.
• Päihdeongelmat: Terapia voi auttaa asiakasta ymmärtämään päihdeongelmien syitä ja tarjota keinoja niiden hallintaan.

Tärkeää on huomioida, että terapia ei aina ole ainoa tai parhaiten sopiva hoitomuoto kaikille tilanteille. Joissain tapauksissa tarvitaan esimerkiksi lääkehoitoa tai muita hoitomuotoja.

Video: Tämän takia terapia toimii

Forrest Hansonin video ”Why therapy really works” antaa mielenkiintoisia kulmia siihen, miksi terapia toimii.

Aiheesta muualla

• Kela – terapiat
• Kelan palvelutuottajarekisteri
• Wikipedia – terapia
• Esimerkki terapeutin verkkosivuista: Terapia Helsinki

Artikkelin pohja on luotu esittämällä kysymyksiä Chat GPT -tekoälylle. Terapeuttiopiskelija on lukenut vastaukset läpi ja korjannut niitä, sekä lisännyt niihin sisältöä.